準(zhǔn)父親備孕所需禁忌的幾個問題

　　準(zhǔn)父親備孕所需禁忌的幾個問題。臨床上對男性抑郁癥患者進行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，其不孕能力由百分之三十提高到百分之四十五。因此，準(zhǔn)爸爸如果想順利懷上一個健康寶寶的話，務(wù)必要維持一個良好的情緒和心態(tài)，懂得將壓力化為動力。下面有請的醫(yī)生為我們介紹：

　　1、要早睡早起

　　所謂的“早睡早起，方能養(yǎng)生”是自然的生活狀態(tài)。如今的都市人群中，能夠做到的也是寥寥無幾。因此，在孕前要調(diào)整符合正常的生活規(guī)律作息時間，便于讓身體達到佳的狀態(tài)。建議計劃懷孕的準(zhǔn)爸媽們每天晚上10點鐘左右就準(zhǔn)備上床，堅持下去即可建立起身體生物鐘的正常節(jié)律。

　　2、要鍛煉身體

　　不管是父母哪一方，正常身體的各項機能是孕育一個寶寶的先決條件。而想要一個強健的體魄，就必須每天堅持身體鍛煉，以達到增強免疫力的目的，還能在運動中舒緩疲憊和放松焦慮的心情。孕前鍛煉的時間每天不宜少于15到30分鐘，比較好選擇在清晨進行運動。推薦鍛煉的項目：慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等活動。不建議長時間進行騎車活動。

　　3、要保持心情舒暢

　　別以為，只有準(zhǔn)媽媽才會患上“抑郁癥”，其實情緒因素同樣影響男性的性功能是非常顯著的。對于那些常常憂郁、焦慮不安或脾氣暴躁的男性來說，會造成大腦皮質(zhì)功能紊亂、內(nèi)分泌功能、睪丸產(chǎn)生精子的功能以及男性的性功能不穩(wěn)定，從而影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。

　　以上就是惠州男科醫(yī)院的醫(yī)生講解關(guān)于“準(zhǔn)父親備孕所需禁忌的幾個問題”的內(nèi)容，相信大家有所了解。如果您還有其他的問題，請點擊我們的在線咨詢，與我們的在線醫(yī)生一對一了解。