避免不育癥的途徑有哪些

　　不育癥會(huì)給男性及其家庭帶來很大的麻煩，而男性的不育在很大程度上是由于不良的生活習(xí)慣以及生活中的精神壓力所導(dǎo)致。因此，男性朋友要想預(yù)防不育癥，必須要注意日常生活中的一些細(xì)節(jié)，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。下面介紹一下避免不育癥的途徑有哪些。

　　避免不育癥的途徑有哪些?

　　1、養(yǎng)好習(xí)慣

　　避免不健康的飲食習(xí)慣，減少應(yīng)酬，避免酗酒，控制飲食，充分認(rèn)識(shí)到戒煙的重要性和必要性。

　　2、堅(jiān)持鍛煉身體

　　持續(xù)的、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動(dòng)對(duì)生育能力有益，堅(jiān)持日常運(yùn)動(dòng)，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動(dòng)或神經(jīng)體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。爭(zhēng)取有規(guī)律的生活，確保充足的睡眠，積極減肥。

　　3、排除疾病

　　必要時(shí)應(yīng)去醫(yī)院，排除泌尿系統(tǒng)疾病，如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎。

　　4、自我心理調(diào)節(jié)

　　遇到煩惱憂傷，應(yīng)冷靜思考，不應(yīng)長(zhǎng)期背上精神負(fù)擔(dān)，及時(shí)放松與調(diào)整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒。

　　做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動(dòng)和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會(huì)舒暢，性壓抑也會(huì)逐漸消退。

　　5、家庭和睦

　　有利于消除工作和生活中的緊張情緒。對(duì)于丈夫出現(xiàn)的性欲和性能力減退，妻子應(yīng)坦然對(duì)待，寬容處理，關(guān)愛體貼，消除顧慮，主動(dòng)配合治療。

　　6、積極進(jìn)行治療

　　對(duì)情志不暢、郁悶不舒的人，中醫(yī)表現(xiàn)為肝氣郁結(jié)，可服用疏肝解郁的中成藥。對(duì)于較頑固的性能力減退者，可中西醫(yī)結(jié)合治療。同時(shí)要克服心理障礙，必要時(shí)可找心理醫(yī)生幫助。

　　綜上所述，不育癥的病因比較多，平時(shí)生活中注意有許多方面都可以進(jìn)行有效避免。同時(shí)發(fā)現(xiàn)癥狀應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。