預(yù)防前列腺痛要注重哪些

       生活中不少男性朋友受到前列腺痛的困擾，前列腺痛是男性疾病中的常見現(xiàn)象，生活中有很多不良的嗜都會(huì)所引起前列腺痛，嚴(yán)重影響許多男性朋友的健康。

　　如何做好前列腺痛的預(yù)防呢?

　　1、預(yù)防前列腺痛忌酒，少食辛辣。辛辣刺激性食品，既可導(dǎo)致性器官充血，又會(huì)使痔瘡、便秘癥狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難。飲酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而誘發(fā)尿潴留。

　　2、不要憋尿。中氣不足會(huì)造成排尿無力，容易引起尿潴留。不可憋尿憋尿會(huì)造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，排尿發(fā)生困難，容易誘發(fā)急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

　　3、避免久坐。經(jīng)常久坐會(huì)加重痔瘡等病，又易使會(huì)陰部充血，引起排尿困難。經(jīng)常參加文體活動(dòng)及氣功鍛煉等，有助于減輕前列腺痛癥狀。4、適量飲水：水分是緩沖人體尿液的濃度，也可以對(duì)尿道進(jìn)行沖洗，所以患者就應(yīng)該多飲水。飲水不足的話會(huì)減少排尿?qū)δ蚵返臎_洗，濃度高的尿液會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生較多的刺激，使前列腺組織充血，造成非特異性感染，引起前列腺痛。

　　由于生活的壓力，一天下來拖著疲憊的身體，不妨洗個(gè)溫水澡，洗溫水澡可以緩解肌肉與前列腺的緊張，可以減緩癥狀?；蛘呖梢园茨η傲邢倬徑饧∪獾木o張，預(yù)防前列腺痛。

　　受涼也會(huì)導(dǎo)致前列腺痛嗎?特別是司機(jī)朋友，一天十幾個(gè)小時(shí)都在車上，久坐原本就是誘發(fā)前列腺痛的一個(gè)因素，再加上著涼，誘發(fā)的前列腺痛的幾率就會(huì)更大一些，所以在冬季，司機(jī)朋友更要做好保暖。受涼可引起前列腺的交感神經(jīng)活動(dòng)增加，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓力加大，前列腺管也因收縮而妨礙排泄，因前列腺液淤積導(dǎo)致前列腺充血，引發(fā)前列腺痛。

　　預(yù)防前列腺痛佳的方式，還是應(yīng)從生活方式上著手。

　　要有良好的生活規(guī)律，根據(jù)自身情況，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉，這樣不但能增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫功能，還可轉(zhuǎn)移前列腺痛患者的注意力，以減少對(duì)疾病的關(guān)注及糾正過度手淫等不良習(xí)慣。

　　其次是培養(yǎng)廣泛的愛好，調(diào)整自己的精神和情緒，正確對(duì)待疾病，建立戰(zhàn)勝疾病的信心，防止過度緊張。

　　然后還要養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，避免憋尿，多喝水，多攝入一些含纖維素豐富的食物，預(yù)防便秘。

　　同時(shí)，還可進(jìn)行盆底部肌肉鍛煉，如縮肛練習(xí)等，這不但有助于緩解前列腺疼痛等癥，也有利于預(yù)防前列腺痛。

　　后，生活中還要適當(dāng)節(jié)制性生活，并做到有規(guī)律的性生活，同時(shí)避免久騎、久坐等，遠(yuǎn)離誘發(fā)前列腺痛因素。

　　預(yù)防前列腺痛要吃什么食物?

　　1、胡蘿卜

　　胡蘿卜素會(huì)在體內(nèi)變化成維生素A，提高身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等。胡蘿卜中含有豐富的鉀，具有降血壓的作用。胡蘿卜素還能夠預(yù)防癌癥。因此預(yù)防前列腺痛要多吃胡蘿卜。

　　2、西紅柿

　　西紅柿是。西紅柿的酸味能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)等。西紅柿中豐富的維生素C能制造出骨膠原，強(qiáng)健血管。西紅柿中的礦物質(zhì)以鉀的含量豐富，有助于排出血液中的鹽分，具有降血壓的功能。

　　3、海鮮

　　海鮮可以增強(qiáng)性能力。男性精液里含有大量的鋅。當(dāng)體內(nèi)鋅不足時(shí)，會(huì)影響精子的數(shù)量與質(zhì)量。海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富，一只小小的蠔就幾乎等于一個(gè)人一天中鋅的需求量(15毫克)。蠔因富含糖原或牛黃酸，還具有提高肝臟功能的作用，且滋養(yǎng)強(qiáng)身。

　　惠城廣濟(jì)男科專家提醒，前列腺痛患者在時(shí)間如果感到該部位不適，應(yīng)該立刻就醫(yī)，以免貽誤醫(yī)治。