少精癥要如何預(yù)防呢？

　　少精癥是致使男性不育的重要原因之一，給男性的身心健康帶去極大傷害，并且還會影響到夫妻間的感情，家庭的和睦，所以，男性在日常生活中要注意一些問題，防止少精癥的發(fā)生，那么，少精癥要如何預(yù)防呢？下面請的專家來介紹。   　　遠(yuǎn)離煙酒：臨床顯示，男性大量吸煙、喝酒是精子數(shù)量、質(zhì)量降低主要的因素，同時，男性還要少去桑拿房、蒸汽浴室，因?yàn)楦邷卣粼苯訐p傷精子，并且還會影響精子的生成。   　　保持適當(dāng)運(yùn)動：運(yùn)動是保持身體健康有效的方法。運(yùn)動不僅可以保持健康的體力，還可以有效的減壓，同時，如果進(jìn)行定期的體檢，可以提前預(yù)防各種疾病，避免疾病的入侵，做到及時發(fā)現(xiàn)、早日醫(yī)治。
 
  　　避免高溫：男性需盡量遠(yuǎn)離高溫場所，這是因?yàn)椴G丸的工作溫度要比人的體溫低1度左右，若溫度過高，則會影響精子的產(chǎn)生，因此，任何能夠使睪丸溫度升高的因素都需避免。如長時間騎自行車、泡熱水澡、穿牛仔褲等。   　　注意衛(wèi)生清潔：日常生活中需養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意個人的衛(wèi)生，避免穿緊身透氣性差的褲子，因?yàn)闀幍纫恍╇[私部位的通風(fēng)性較差，很容易分泌汗液，成為污垢的藏身之處。不宜長時間泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發(fā)等。   　　多食用鋅元素食物：鋅元素不僅對精子的生成有非常重要的作用，而且還可保護(hù)精子不受破壞。男性可多吃生蠔、新鮮水果等富含鋅食物，預(yù)防因缺鋅引起的少精；而對于缺鋅較嚴(yán)重的男性，食補(bǔ)效果就不太明顯，好同時服用鋅劑補(bǔ)充，更科學(xué)的幫助男性補(bǔ)鋅，預(yù)防精子出現(xiàn)異常情況。   　　惠州男科醫(yī)院的專家特別提示：上面就是對“少精癥要如何預(yù)防呢”所做的介紹，希望可以幫助到您，如果您想知道其它相關(guān)知識，可以點(diǎn)擊專家在線窗口提問，專家會耐心為您解答，祝您身體健康，生活愉快。