平時(shí)該怎樣預(yù)防陽(yáng)痿

　　陽(yáng)痿是所有男性懼怕的男科疾病之一，很多男性都避之不迭，有很多的男性在患有了陽(yáng)痿這種疾病之后就會(huì)一蹶不振，不但總是會(huì)出現(xiàn)一些不良的情緒，甚至對(duì)正常的生活和工作都會(huì)有所影響。

　　平時(shí)該怎樣預(yù)防陽(yáng)痿?

　　進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)，適當(dāng)吃一些壯陽(yáng)食物。避免營(yíng)養(yǎng)缺乏，身體虛弱，像狗肉、核桃、牛鞭、羊腎、羊肉等這些都是壯陽(yáng)的食物可適當(dāng)多食用一些。

　　合理安排性生活，盡量避免頻繁手淫。平時(shí)性生活不可過(guò)于頻繁，也不可沒(méi)有，節(jié)制它，是有規(guī)律的性生活。

　　少喝酒，多養(yǎng)生，有助于預(yù)防陽(yáng)痿的發(fā)生。

　　俗話說(shuō)“無(wú)酒不成席。”但過(guò)量飲酒卻會(huì)造成肝臟、心臟、腎臟及其他臟器的損害。

　　然而適量喝酒，則是有益健康的。正常人每天能代謝的酒精量多不超過(guò)150克。

　　不至于造成肝臟損害的酒精攝入量，每日每千克體重多不能超過(guò)1克，如體重65千克者，每日攝入酒精量應(yīng)低于65克。而安全的飲酒量，是一天喝入的純酒精量不超過(guò)28克。

　　消除心理因素，可預(yù)防陽(yáng)痿的出現(xiàn)。做好一件事首先必須要了解它，所以你先要了解性，并正確的對(duì)待它。

　　不要因?yàn)樾陨钜粌纱蔚牟缓椭C就擔(dān)心，夫妻之間也不能只有性生活，平時(shí)的情感交流是非常有必要的。

　　在平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)，可以預(yù)防陽(yáng)痿的發(fā)生。

　　運(yùn)動(dòng)的好處多多，除了能讓人擁有好身材外，對(duì)心血管的幫助也很大。

　　對(duì)于男士而言，運(yùn)動(dòng)更有一項(xiàng)妙不可言的好處：可以增強(qiáng)性能力。

　　根據(jù)一項(xiàng)大規(guī)模研究顯示，一個(gè)每天通過(guò)運(yùn)動(dòng)至少消耗掉2千卡熱能的男人，患陽(yáng)痿的機(jī)率比那些不運(yùn)動(dòng)的男性要低許多。

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